Qigong für die Gesundheit- Einfache Übungen zum Selbst-Zusammenstellen

Il Qigong è molto più di un programma di fitness. La combinazione di meditazione, arti del movimento e tecniche di respirazione rafforza le difese immunitarie, rende corpo e mente flessibili e dona vitalità. Chi desidera praticare non solo in un corso, ma anche da solo a casa, spesso si trova di fronte alla sfida di dover ricordare i complessi passaggi senza una guida personale. Da questa esperienza, l'insegnante di Qigong Reinhild Becker ha sviluppato delle schede pratiche che spiegano in modo chiaro esercizi fisici, energetici e meditativi. Queste possono essere assemblate in modo personalizzato e utilizzate come promemoria. In questo modo, il praticante di Qigong ha tutto ciò di cui ha bisogno per rafforzare quotidianamente la propria energia vitale.