Pürzel:Wie man einen verdammt guten Tra

Il libro "Pürzel: Come creare un piano di allenamento davvero efficace" di Alexander Pürzel è una guida completa rivolta a coach, atleti e a tutti gli interessati nel campo del sollevamento pesi. L'autore, un esperto scienziato dello sport e vincitore di una medaglia d'oro ai campionati europei nel powerlifting, offre approfondimenti fondati sulla pianificazione dell'allenamento. Combina scoperte scientifiche con applicazioni pratiche per aiutare i lettori a raggiungere i propri obiettivi di allenamento in modo efficiente. L'opera tratta le basi della periodizzazione, fondamentali per lo sviluppo di un piano di allenamento personalizzato. Attraverso numerosi esempi di piani e tabelle, il complesso processo di pianificazione dell'allenamento viene presentato in modo chiaro e comprensibile. Pürzel pone particolare attenzione alla minimizzazione dei rischi come il sovraccarico e gli infortuni, sottolineando al contempo l'importanza del timing e delle variabili di allenamento. Questo libro è una risorsa indispensabile per chi aspira a raggiungere prestazioni di alto livello nel sollevamento pesi, puntando su metodi scientificamente fondati.