Psychologie Heute Compact 60: Yoga, Meditation, Achtsamkeit

Ridurre la sensazione di stress, ritrovare se stessi, essere più rilassati, diventare più sani: Possiamo avvicinarci a tutti questi obiettivi con lo yoga, la meditazione o la mindfulness. E così facendo, alla fine ci avviciniamo a noi stessi e ci conosciamo meglio. Mentre lo yoga consiste nel praticare posizioni come il cane rivolto verso il basso, la meditazione consiste nel sedersi in silenzio su un cuscino. E come funziona esattamente la mindfulness? Quali effetti hanno questi tre metodi e come si differenziano? Come ci aiutano nella vita di tutti i giorni? Quali sono le loro origini, come sono collegati e perché sono così popolari oggi? Scopri di più su yoga, meditazione e mindfulness nel nostro numero tematico della serie Psychology Today compact.