Practising Happiness

"Practising Happiness" è una guida che si concentra sulla riscoperta della calma interiore e del vero benessere attraverso tecniche di mindfulness efficaci. In un mondo in cui stress, ansia e insoddisfazione sono compagni frequenti, questo libro offre preziose intuizioni e metodi per contrastare questi sentimenti negativi. Illustra le trappole psicologiche in cui molte persone cadono, come il rimuginare, l'evitamento e l'eccessiva autocritica. Attraverso l'applicazione della mindfulness, i lettori possono imparare a riconoscere più chiaramente le proprie priorità, affrontare i problemi in modo più efficace e sviluppare una sensazione di vita positiva. La guida non è solo informativa, ma anche pratica, poiché include casi studio e schede di lavoro che supportano il lettore nel suo percorso verso una maggiore consapevolezza. Scritto da Ruth A. Baer, una delle principali autorità nel campo della mindfulness, questo libro offre una solida base per tutti coloro che desiderano migliorare il proprio benessere emotivo.