Posttetanische Potenzierung und ihre Anwendung in der Trainingspraxis

La forza esplosiva ha un'importanza decisiva per molti sport. Nella scienza dell'allenamento, l'efficacia dei diversi metodi di allenamento nel campo della forza esplosiva è oggetto di discussione contrastante. L'allenamento complesso è una variante di allenamento in cui esercizi di forza tradizionali e esercizi pliometrici vengono combinati in un'unica sessione per ottenere un effetto sinergico dalle due metodologie di allenamento. Una componente essenziale per l'efficacia dell'allenamento complesso è la potenziamento post-tetano (PTP). Il fenomeno della PTP si basa su una preattivazione neuromuscolare, innescata da esercizi con pesi, che può portare a una temporanea maggiore espressione di forza nell'esercizio pliometrico successivo. Gli obiettivi e le questioni di questo lavoro sono di esaminare gli effetti a breve termine della PTP e l'adattamento a lungo termine all'allenamento che utilizza la PTP. Inoltre, verrà documentata l'applicazione pratica della PTP nell'allenamento e prima delle competizioni.