Pilates für Frauen

Con il presente libro "Pilates per donne" è possibile apprendere la metodologia originale del Pilates dalle basi e migliorarsi progressivamente attraverso l'allenamento in quattro livelli: principianti, intermedio, avanzato e esperti. Il Pilates è un ottimo allenamento per tutti, ma è particolarmente perfetto per le donne. Il Pilates allena il corpo in un certo senso dall'interno verso l'esterno. Tutti i movimenti nell'allenamento di Pilates sono progettati per scaturire da un forte centro del corpo. Al centro dell'allenamento c'è il rafforzamento del tronco, ovvero il potenziamento dei muscoli addominali e dorsali profondi e superficiali, così come dei muscoli del pavimento pelvico. Ed è proprio questa muscolatura a essere responsabile della nostra figura. Con un allenamento regolare di Pilates, la nostra silhouette cambia in meglio. L'addome diventa più piatto e la vita più snella. Inoltre, i muscoli delle nostre estremità vengono sempre allenati in lunghezza. Il risultato sono muscoli lunghi e snelli, ma comunque potenti. La mobilità complessiva del nostro corpo aumenta e il tessuto connettivo si tonifica con ogni esercizio. L'allenamento dei muscoli della schiena ci raddrizza e il nostro passo diventa più eretto e aggraziato. Il Pilates è l'allenamento ideale per una colonna vertebrale sana e una schiena sana.