Perfektes Hanteltraining

L'allenamento con i pesi definisce la figura, favorisce una percezione positiva del corpo, aumenta la forza e crea fiducia in se stessi. Questo vale sia per le donne che per gli uomini. Inoltre, l'allenamento con i pesi porta a un maggiore benessere grazie a un aumento del rilascio di ormoni e facilita la perdita di peso attraverso un maggiore consumo energetico. Non c'è da meravigliarsi che l'allenamento con i pesi si sia affermato come un metodo di allenamento autonomo e conveniente per casa. L'autore e professionista Christoph Delp spiega tutto ciò che c'è da sapere su un allenamento efficace, inclusi piani di allenamento dettagliati. Un classico, rivisitato e ampliato.