Rangan Chatterjee

Il nuovo libro del Dr. Rangan Chatterjee, Happy Mind, Happy Life, è disponibile per il pre-ordine ora!

Dall'autore bestseller del Sunday Times di The Stress Solution, Jamie Oliver afferma: "Piccole modifiche fanno una grande differenza - tutti possiamo trarre beneficio dalla lettura di questo libro."

Tutti hanno l'opportunità di vivere e sentirsi meglio, e nel suo libro bestseller del Sunday Times, The 4 Pillar Plan, il Dr. Rangan Chatterjee della BBC One crea un piano facilmente accessibile per prendere il controllo della propria salute e della propria vita.

Il Dr. Chatterjee crede che la salute quotidiana ruoti attorno ai seguenti quattro pilastri: relax, alimentazione, movimento e sonno. Apportando piccole modifiche realizzabili in ciascuna di queste aree chiave, puoi creare e mantenere una buona salute e prevenire malattie. I migliori consigli in ogni area includono:

• Un "sabbatico" elettronico una volta alla settimana
• 12 ore ogni giorno senza cibo
• Esposizione alla luce solare ogni mattina
• Camminare almeno 10.000 passi al giorno

Basato su ricerche all'avanguardia e su due decenni di esperienza come medico, questo libro contiene affascinanti casi studio di pazienti reali ed è una guida ispiratrice e facile da seguire per una salute e una felicità migliori.