"Le donne non sono piccoli uomini. Smettete di mangiare e fare esercizio come se lo foste".
Con questo appello, la dottoressa Stacy Sims sta lanciando una rivoluzione.
Il suo bestseller Peak Performance for Women mette l'accento sul ciclo mestruale e sul metabolismo del corpo femminile ed è considerato uno dei migliori libri sportivi di tutti i tempi.
Molte guide per la preparazione alla competizione sono progettate per gli uomini - quindi è inevitabile che le atlete non siano in grado di esibirsi al loro pieno potenziale. Con questa guida all'allenamento per donne, lavori con il tuo corpo - non contro di esso! Il Dr. Sims vi mostra come rispondere alle fluttuazioni ormonali durante la prima fase (fase follicolare) e la seconda fase (fase luteale) del vostro periodo, e come adattare la nutrizione, l'idratazione e l'allenamento alla vostra fisiologia unica.
In questo libro troverete:
la nutrizione perfetta per un allenamento più intenso e un migliore recupero muscolare
esercizi professionali per la stabilità del nucleo, lo sviluppo muscolare e la flessibilità
capitoli extra sull'esercizio fisico durante la gravidanza e la menopausa
ricette deliziose per frullati, insalate come la ciotola di quinoa, la diffusione di mandorle, i brownies ai datteri, i fiocchi d'avena con i mirtilli ecc.
Non importa se ti stai allenando per la prossima maratona o per una gara di ciclismo: Questo libro vi darà le conoscenze necessarie per entrare nella forma della vostra vita.
"Stacy Sims lo sa: le atlete sono diverse dagli atleti maschi. Non possono mettere una gara intorno al loro periodo. Peak Performance for Women aiuta a capire cosa sta succedendo al tuo corpo e qual è la tua strategia perfetta per il successo".
Lingua | Tedesco |
Autore | Stacy T. Sims |
Numero di pagine | 368 |
Copertina del libro | Copertina rigida |
argomento | Atletica + Fitness |
Anno | 2021 |
No. di articolo | 16420832 |
Editore | Narayana |
Categoria | Manuale |
No. di fabbricazione | K5 088272017 |
Data di rilascio | 19.2.2021 |
Classifica di vendita secondo Categoria Manuale | 805 di 223567 |
argomento | Atletica + Fitness |
Lingua | Tedesco |
Autore | Stacy T. Sims |
Anno | 2021 |
Numero di pagine | 368 |
Edizione | 2 |
Copertina del libro | Copertina rigida |
Emissione di CO₂ | |
Contributo climatico |
Altezza | 240 mm |
Larghezza | 175 mm |
Peso | 818 g |
Lunghezza | 25.10 cm |
Larghezza | 18.40 cm |
Altezza | 3.10 cm |
Peso | 827 g |
La frequenza con cui un prodotto di questo marchio nella categoria «Manuale» presenta un difetto nei primi 24 mesi.
Fonte: Digitec GalaxusIl tempo di elaborazione che intercorre tra l'arrivo al centro di assistenza e il recupero da parte del cliente, in media in giorni lavorativi.
Fonte: Digitec GalaxusLa frequenza con cui un prodotto di questo marchio nella categoria «Manuale» viene restituito.
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