Peak - Performance für Frauen

"Le donne non sono piccoli uomini. Smettete di mangiare e fare esercizio come se lo foste".
Con questo appello, la dottoressa Stacy Sims sta lanciando una rivoluzione.

Il suo bestseller Peak Performance for Women mette l'accento sul ciclo mestruale e sul metabolismo del corpo femminile ed è considerato uno dei migliori libri sportivi di tutti i tempi.
Molte guide per la preparazione alla competizione sono progettate per gli uomini - quindi è inevitabile che le atlete non siano in grado di esibirsi al loro pieno potenziale. Con questa guida all'allenamento per donne, lavori con il tuo corpo - non contro di esso! Il Dr. Sims vi mostra come rispondere alle fluttuazioni ormonali durante la prima fase (fase follicolare) e la seconda fase (fase luteale) del vostro periodo, e come adattare la nutrizione, l'idratazione e l'allenamento alla vostra fisiologia unica.
In questo libro troverete:

la nutrizione perfetta per un allenamento più intenso e un migliore recupero muscolare
esercizi professionali per la stabilità del nucleo, lo sviluppo muscolare e la flessibilità
capitoli extra sull'esercizio fisico durante la gravidanza e la menopausa
ricette deliziose per frullati, insalate come la ciotola di quinoa, la diffusione di mandorle, i brownies ai datteri, i fiocchi d'avena con i mirtilli ecc.

Non importa se ti stai allenando per la prossima maratona o per una gara di ciclismo: Questo libro vi darà le conoscenze necessarie per entrare nella forma della vostra vita.

"Stacy Sims lo sa: le atlete sono diverse dagli atleti maschi. Non possono mettere una gara intorno al loro periodo. Peak Performance for Women aiuta a capire cosa sta succedendo al tuo corpo e qual è la tua strategia perfetta per il successo".

• Evelyn Stevens, concorrente olimpica, ex ciclista professionista (record mondiale dell'ora UCI 2016).