How Not to Age

Vivi meglio e più a lungo con questa guida definitiva alla longevità dell'autore bestseller del Sunday Times di "Come non morire" e fondatore di NutritionFacts.org. Tutti noi vogliamo rimanere in salute mentre invecchiamo, ma con così tante affermazioni diverse, può essere difficile sapere quale sia il miglior consiglio da seguire. In "Come non invecchiare", il Dr. Michael Greger esplora le principali ricerche anti-invecchiamento peer-reviewed per fornire una guida completa e ottimale con semplici passi per allungare la tua vita e rallentare gli effetti negativi dell'invecchiamento.

Ispirato dai modelli alimentari e di stile di vita dei centenari del mondo e dei residenti delle regioni 'blue zone' dove le persone vivono più a lungo, il Dr. Greger presenta modi semplici e basati su evidenze per preservare le funzioni corporee che ci fanno sentire giovani, sia fisicamente che mentalmente. È vero che una mela al giorno tiene lontano il medico? Cosa è meglio per la tua longevità, correre per quattro ore o mangiare due manciate di noci due volte a settimana? E le carote o le bacche sono più benefiche per la vista?

Ricco di competenza, "Come non invecchiare" espone strategie pratiche per vivere la tua vita più lunga e sana - e per goderti ogni momento di essa.