How Not to Age

"Non ho mai raccomandato un libro così buono." - Chris Evans

Il bestseller del Sunday Times e presentato nel popolare show di Netflix You Are What You Eat. Vivi meglio e più a lungo con questa guida definitiva alla longevità dell'autore bestseller di Come non morire.

Tutti noi vogliamo rimanere in salute mentre invecchiamo, ma con così tante affermazioni diverse, può essere difficile sapere quale sia il miglior consiglio da seguire. In Come non invecchiare, il Dr. Michael Greger esplora le principali ricerche anti-invecchiamento peer-reviewed per offrire una guida completa e ottimale con semplici passi per allungare la tua vita e rallentare gli effetti negativi dell'invecchiamento.

Ispirato dai modelli alimentari e di vita dei centenari del mondo e dei residenti delle regioni "blue zone" dove le persone vivono più a lungo, il Dr. Greger presenta modi semplici e basati su evidenze per preservare le funzioni corporee che ci fanno sentire giovani, sia fisicamente che mentalmente. Un mela al giorno può davvero tenere lontano il medico? Cosa è meglio per la tua longevità, correre per quattro ore o mangiare due manciate di noci due volte a settimana?

Ricco di competenze, Come non invecchiare delinea strategie pratiche per vivere la tua vita più lunga e sana - e per goderti ogni momento di essa.