Lass Dir nicht alles gefallen

Il dott. Rolf Merkle lavora come psicologo e psicoterapeuta certificato da molti anni. Ha completato vari corsi di formazione terapeutica, in particolare nella terapia cognitivo-comportamentale e nella terapia razionale emotiva. Le sue guide sono state tradotte in più di dieci lingue.

Blurb: Le persone che non riescono ad agire con sicurezza sono spesso svantaggiate. Escono da un negozio con vestiti che non vogliono, ricevono merce scadente perché non osano lamentarsi e hanno paura di esprimere i propri desideri sia in ambito privato che professionale. Questo porta spesso a subire ingiustizie o a essere sfruttati. La paura di ferire i sentimenti degli altri o di essere rifiutati impedisce loro di affermare i propri diritti. In questo libro, il psicoterapeuta Rolf Merkle esplora le cause della timidezza e del comportamento insicuro, offrendo strategie per rafforzare la propria autostima senza sensi di colpa o inibizioni. Discute come affrontare le critiche e i rifiuti, respingere richieste ingiustificate e affermare con sicurezza richieste legittime, affrontando anche questioni specifiche di autostima che riguardano le donne. Attraverso esercizi concreti in questo corso di assertività, imparerai a proiettare sicurezza e a rafforzare la tua personalità. L'autore condivide le sue osservazioni dalla sua pratica psicoterapeutica, dove incontra spesso persone, in particolare donne, che dicono di sì quando vogliono dire di no o rimangono in silenzio per il bene della pace. Questo ritiro, guidato dalla paura di ferire gli altri o di affrontare un rifiuto, può portare a depressione, disturbi psicosomatici e ansia per la perdita di controllo. L'autoefficacia può essere sviluppata, motivo per cui la pubblicazione di questo libro è una priorità per lui. Un'immagine negativa di sé è la radice di una mancanza di autostima; quando ci svalutiamo e diamo priorità agli altri, permettiamo loro di avere la precedenza e diventiamo timorosi.