Owning Your Menopause

"Owning Your Menopause" di Kate Rowe-Ham è una guida completa che supporta le donne in perimenopausa e menopausa nella gestione dei loro sintomi e nella conduzione di una vita attiva e sana. L'autrice combina la sua esperienza personale con la sua competenza come personal trainer per offrire strategie pratiche e piani di fitness adatti a tutti i livelli di forma fisica. Questo libro va oltre le tipiche guide, ponendo l'accento non solo sulla forma fisica, ma anche sulla forza mentale e sul benessere. Le lettrici troveranno informazioni preziose su alimentazione, movimento e consapevolezza, che le aiuteranno a sentirsi più in forma, tranquille e forti durante questa fase della vita. Con un programma strutturato di 30 giorni che include suggerimenti per i menu e obiettivi di movimento, "Owning Your Menopause" offre un approccio olistico alle sfide della menopausa e incoraggia le donne a lavorare attivamente sulla propria salute.