Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden

Overcoming Gravity - Superare la gravità è una guida completa per l'allenamento a corpo libero, che offre una ricchezza di informazioni su 600 pagine e viene giustamente definita "la bibbia dell'allenamento". Steven Low mostra al lettore come pianificare e svolgere sistematicamente un allenamento orientato alla forza utilizzando il proprio peso corporeo. Spiega la fisiologia alla base dell'allenamento di forza e abilita il lettore a preparare adeguatamente il proprio corpo alle sollecitazioni dell'allenamento a corpo libero. Centinaia di esercizi senza attrezzi, su anelli, barre, a muro, a terra, su gradini o su una sedia sono presentati con immagini e testi. Indicazioni dettagliate sulla tecnica, sui vari livelli di difficoltà e sulle progressioni consentono a ogni atleta, sia principiante che professionista, di creare un programma di allenamento adatto alle proprie capacità.