Nourish

Scopri il bestseller del New York Times con 100 deliziose ricette della supermodella Gisele Bündchen. Questo non è un libro di diete, ma una raccolta di piatti realizzabili con ingredienti quotidiani e nutrienti per la salute fisica e mentale, forza ed energia. Il percorso verso il benessere fisico e l'equilibrio interiore inizia per Bündchen con il cibo: proteine magre e una grande varietà di verdure. Le ricette si basano su ingredienti integrali come farina di mandorle, olio di avocado e datteri; molte sono senza glutine. Dalla colazione alla cena, dai frullati alle proteine preferite, fino a croccanti guarnizioni e dolci prelibatezze, c'è tutto. Un'introduzione molto personale con esperienze, consigli e trucchi aiuta a promuovere uno stile di vita sano, a creare e mantenere routine. Per Bündchen, uno stile di vita sano e pieno di energia include anche sport e meditazione, momenti di riflessione e gratitudine, gestione dello stress e preparazione dei pasti (è incluso un piano di 4 settimane!). Non mancano nemmeno suggerimenti per varianti adatte ai bambini e una dose di flessibilità. Inizia ora a mangiare sano e felice!.