No time to cook – Das Kochbuch

Stress, scadenze, impegni – e il cibo diventa un aspetto secondario. Quando ci assale la fame, ci rifugiamo in ciò che è rapidamente disponibile: un panino dal fornaio, una barretta di cioccolato o fast food. Il risultato: tendiamo a guadagnare peso, ci sentiamo stanchi e malati. La nutrizionista e podcaster Sarah Tschernigow dimostra che una dieta sana è possibile anche nella vita quotidiana frenetica. Dopo il suo libro di successo "No time to eat", ora arriva il ricettario con le migliori ricette per colazione, snack, piatti principali, spuntini salutari e bevande. In massimo 20 minuti e con al massimo 4 ingredienti principali, è possibile preparare i pasti migliori e più sani per casa e da portare via. Per rendere facile anche l'inizio, ci sono il piano di preparazione dei pasti di Sarah e un piano in 10 punti con i migliori consigli per attuare una dieta sana in modo semplice e flessibile, anche in viaggio e in situazioni particolarmente impegnative. Così possiamo raggiungere il peso ideale senza contare le calorie e affrontare la giornata pieni di energia e felicità!.