Negative Glaubenssätze aufspüren und verändern

Le credenze si formano sulla base delle esperienze biografiche individuali e includono convinzioni su se stessi (ad es. "Non sono importante."), sulle relazioni con gli altri (ad es. "Nelle relazioni non si viene presi sul serio.") e su regole comportamentali che si impongono a se stessi e agli altri (ad es. "Fidati solo di te stesso!" "Gli altri devono impegnarsi per me!"). Queste convinzioni disfunzionali e pensieri automatici influenzano il nostro modo di pensare, agire e le nostre emozioni. Funzionano in un certo senso come un pilota automatico che, una volta attivato, innesca ripetutamente gli stessi schemi di pensiero, controlla il nostro comportamento, ci fa vivere le situazioni in un certo modo e contribuisce a emozioni negative e a una bassa autostima.

Questo mazzo di carte si basa sull'assunzione che ogni persona possieda sei motivi (riconoscimento, importanza, affidabilità, solidarietà, autonomia e limiti) che guidano il nostro comportamento nelle interazioni con gli altri. Supporta tutti coloro che accompagnano le persone nel loro sviluppo – sia nel coaching, nella consulenza o nella psicoterapia. Insieme agli esercizi descritti nel libretto, offre un accesso ludico e allo stesso tempo rapido per individuare e ristrutturare credenze negative che altrimenti potrebbero rimanere inesplorate. In questo modo, le credenze negative perdono efficacia e diventano possibili nuovi comportamenti e modi di vivere.