MuskelRevolution

Come costruire muscoli in modo efficace. In questo libro informativo e pratico, basato sulle più recenti ricerche sui muscoli, Marco Toigo svela quali fattori sono decisivi per un successo nel guadagno muscolare e nella forza. Inoltre, illustra chiaramente quali conseguenze pratiche e scientificamente fondate si applicano al vostro comportamento di allenamento e alimentazione. Quest'opera offre quindi una guida pratica e una spiegazione scientifica sul "come" e "perché" di un allenamento di forza efficace ed efficiente.

La presente seconda edizione è completamente rivista e offre le seguenti integrazioni:

• Ultime scoperte scientifiche sugli effetti dell'allenamento di forza e delle proteine alimentari sulla sintesi proteica a breve e lungo termine nel muscolo scheletrico
• Presentazione di un modello universale per l'ipertrofia muscolare indotta dall'allenamento
• Allenamento secondo compartimenti neuromuscolari
• Molti nuovi testi complementari su argomenti correlati come la perdita di grasso e l'allenamento cardiovascolare
• Sommari brevi complementari

Marco Toigo smaschera i miti del fitness, spiega cosa accade realmente durante la costruzione muscolare e rivela quali errori di pensiero possono ostacolare il vostro allenamento. Divertente e intelligente, con consigli pratici da Dr. Muscle. Un eccellente compagno per tutti coloro che si dedicano intensamente o professionalmente al fitness e all'allenamento di forza.