Muskelaufbau – Das einfachste Trainingsbuch der Welt

Negli ultimi anni, è stata condotta un'intensa ricerca per la costruzione muscolare. Tuttavia, nuove scoperte continuano a creare confusione tra i principianti del fitness, poiché non sanno come iniziare il loro allenamento. Il fitness YouTuber Flavio Simonetti torna in questo libro alle basi: spiega in modo semplice come si sviluppano i muscoli, cosa li fa crescere, quanto sia importante l'alimentazione, su cosa bisogna realmente concentrarsi nell'allenamento e presenta errori comuni. Le 40 esercizi più importanti con pesi liberi e a corpo libero sono descritti e illustrati in dettaglio. Con quattro piani di 12 settimane, è garantito un rapido sviluppo muscolare.