Music Mentaltraining Lernen und Üben

"Imparare e Praticare" è il secondo volume della serie di libri "Music Mentaltraining". Si occupa di come possiamo utilizzare il mental training durante la pratica strumentale, ma anche nell'apprendimento delle basi della teoria musicale. Questo secondo volume, come il primo, si rivolge a musicisti di tutte le età, dai principianti ai professionisti. Il tempo di pratica, l'orientamento agli obiettivi e il proprio stato personale sono alcuni dei fattori che influenzano notevolmente lo sviluppo musicale. Con il Music Mentaltraining è possibile influenzare positivamente questi fattori in modo mirato. Questo libro vuole mostrare come avvenga. Inoltre, contiene ulteriori argomenti interessanti come le basi della psicologia dell'apprendimento, strategie di apprendimento, tipi di apprendimento e stili di apprendimento, formulazione degli obiettivi e consigli pratici per la pratica strumentale. Le tecniche del Music Mentaltraining vengono spiegate in modo pratico: respirazione, meditazione e consapevolezza, metodi autosuggestivi come affermazioni o dialogo interiore, visualizzazione, condizionamento, tecniche di ristrutturazione (reframing) e autoipnosi. Il cuore del libro è costituito da oltre 40 esercizi mentali collaudati, con istruzioni semplici, da cui ognuno può comporre il proprio pacchetto di esercizi - a seconda delle preferenze personali. Con un'applicazione regolare, il mental training aiuta a entrare in uno stato rilassato e concentrato, a imparare in modo efficiente e a sviluppare così maggiore fiducia in sé stessi e più gioia nella musica e nell'uso dello strumento.