Mudras

La yogi svizzera Gertrud Hirschi presenta in questo volume una vasta gamma di mudra che promuovono il benessere fisico e mentale, affrontano problemi di salute e portano calma interiore ed equilibrio. Parole chiave come dolori articolari, mancanza di motivazione, nervosismo, sensazione di pesantezza, dolori al collo o difficoltà di concentrazione evidenziano il vasto campo di applicazione. Gertrud Hirschi spiega le applicazioni e i meccanismi d'azione dei mudra e mostra come potenziarne l'efficacia attraverso esercizi di respirazione, affermazioni, visualizzazioni, oltre a colori, musica e specifiche abitudini alimentari.