Mom & Om - Mama meditiert

Perché come madre puoi (e devi!) pensare anche a te stessa. La vita con i bambini può rapidamente sembrare una lista di cose da fare senza fine, in cui ci sentiamo sempre in ritardo. È comprensibile che in questo trambusto possiamo facilmente perdere di vista qualcosa di fondamentale: noi stesse. Per affrontare le sfide quotidiane, è essenziale prestare attenzione al nostro benessere: anche il nostro cellulare lo ricarichiamo ogni giorno. Prenditi del tempo per te, affrontati con compassione e afferma in modo autonomo te stessa e i tuoi bisogni: questi sono gli ingredienti principali dell'amore per se stessi. In questo modo non solo ricarichi la tua batteria, ma costruisci anche risorse interiori sostenibili che ti accompagneranno per tutta la vita. E la cosa più bella: dai ai tuoi figli un esempio da cui trarranno beneficio in futuro: il meraviglioso valore dell'amore per se stessi. La coach di mindfulness e meditazione Mascha Blankschyn ti invita in questo libro con molti esercizi e riflessioni a: • Arrivare a te stessa e trovare la calma interiore • Mettere in discussione schemi di pensiero fissi e aspettative sociali • Dire di no e stabilire dei confini • Integrare la cura di te nella tua vita quotidiana • Costruire legami affettuosi e vivere l'amore per se stessi con i tuoi figli.