Mitgefühl üben

Il libro "Praticare la Compassione" offre un'introduzione completa al concetto di compassione, in particolare in relazione a se stessi. Si basa sul programma Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) ed è progettato sia per individui che per insegnanti. La struttura del libro è chiara e ben organizzata, rendendolo un prezioso compagno nel percorso verso una maggiore consapevolezza e auto-compassione. Contiene non solo fondamenta teoriche, ma anche esercizi pratici, meditazioni guidate e materiali scaricabili che supportano l'applicazione dei concetti nella vita quotidiana. Gli autori, Erik van den Brink e Frits Koster, hanno sviluppato il programma MBCL per aiutare le persone a coltivare sistematicamente la consapevolezza e la compassione. Questo libro è adatto sia per l'uso in gruppo che per la pratica autonoma a casa e offre preziose intuizioni e strumenti per tutti coloro che desiderano migliorare il proprio benessere emotivo.