Mini-Meditationen

La meditazione è un esercizio di consapevolezza che ci aiuta a concentrarci sul qui e ora, a rallentare e a ritrovare noi stessi. Ma come trovare la calma quando il tempo scorre veloce e la vita diventa sempre più caotica? Con le meditazioni brevi per ogni occasione, mentre si aspetta il treno, si è bloccati nel traffico o si è in attesa dal medico, il tempo che si credeva perduto diventa un dono. Nessuna di esse dura più di tre minuti. La percezione si affina, si torna dolcemente nel presente, ci si sente lucidi e si impara a conoscere meglio se stessi. Più spesso si praticano questi piccoli esercizi per ogni situazione e problema, maggiore sarà l'impatto della profonda rilassatezza, della chiarezza interiore e della soddisfazione su tutti gli ambiti della vita.