Mich schützen und stärken

Lo stress privato e professionale, le situazioni di pressione in famiglia, sul posto di lavoro e attraverso il volontariato portano molte persone ai loro limiti. Quando la tensione diventa la sensazione dominante nella vita, la salute è a rischio. È fondamentale rafforzare la resilienza personale e costruire aree di protezione. Josef Epp offre stimolanti suggerimenti per una sana cura di sé, sia fisica che mentale. In dialogo con esperti di diversi settori, mostra come affrontare consapevolmente i fattori di stress e attivare le risorse, come la motivazione, le relazioni, la gioia di vivere e la spiritualità. La particolarità di questo libro è la combinazione di una base scientifica, un approccio olistico e la praticabilità nella vita quotidiana attraverso suggerimenti ed esercizi.