Step aerobico

Alla fine degli anni '80, la Step-Aerobic è stata introdotta dal produttore di articoli sportivi Reebok nella scena fitness commerciale, continuando così il suo successo americano anche in Germania. Il libro, che comprende una parte teorica e una pratica, è rivolto a tutti coloro che sono interessati alle molteplici possibilità d'uso del step per un allenamento funzionale e per la salute. La parte teorica offre una panoramica sugli obiettivi, le possibilità di allenamento, la struttura dei programmi e le metodologie di insegnamento e comunicazione. Nella parte pratica, vengono presentati passi di base, combinazioni di passi, movimenti delle braccia e schemi di braccia, descritti come tecniche standard con terminologie comuni. La sezione tecnica si conclude con la descrizione di esercizi funzionali di forza e mobilità con e sul step. I programmi di Step-Aerobic elaborati hanno come obiettivo.