Sexy Hintern

Sapevate che il sedere è la parte del corpo umano più sottovalutata? Un fondoschiena sodo e muscoloso non solo appare sexy, ma migliora anche la nostra postura e ci protegge dagli infortuni. Per il libro di allenamento più completo dedicato ai glutei, sono state raccolte oltre 100 esercizi per un allenamento mirato di forza, resistenza e flessibilità, in modo che tutti possano beneficiare delle ultime scoperte. Oltre a questo chiaro concetto di allenamento, i lettori troveranno le basi di una sana alimentazione per i glutei e consigli pratici per la vita quotidiana, dalla spesa a snack salutari fino alla realizzazione di ricette per glutei sodi con solo tre ingredienti.