Il Metodo Run Walk Run(r), Terza Edizione

Questa è la nuova edizione del bestseller The Run Walk Run(R) Method dell'allenatore di corsa Jeff Galloway! Dopo aver sviluppato il suo metodo Run Walk Run(R), che ha una percentuale di successo superiore al 98%, Jeff ha aiutato centinaia di migliaia di camminatori e corridori a raggiungere i loro obiettivi. Il programma di Jeff utilizza una combinazione di intervalli di corsa e camminata che aiutano ogni persona a percorrere la distanza desiderata - che si tratti di una gara di 5K o di una mezza maratona - e a raggiungere i tempi previsti. Il metodo prevede un basso chilometraggio e può essere inserito in qualsiasi programma. In questo libro, Jeff non solo spiega come seguire il metodo Run Walk Run(R), ma esplora anche i principi dell'allenamento e i suoi benefici mentali e fisici. Include un piano di allenamento per i principianti e fornisce consigli su come trovare il proprio tempo del miglio magico, come impostare una strategia di corsa e come allenare la forza mentale. Include anche consigli su come correre con una forma e una tecnica corretta, sull'uso di esercizi per correre meglio, sulla risoluzione di dolori e disturbi, sulla preparazione e sul completamento di una gara e molto altro ancora. Jeff Galloway crede che tutti siano fatti per correre e camminare e li aiuta a muoversi e a godersi l'esercizio con il suo libro, The Run Walk Run(R) Method.