Handbuch Functional Training

Scopri l'allenamento funzionale come non lo hai mai visto o vissuto prima. Questo allenamento è semplice, veloce, divertente e migliorerà la tua salute e forma fisica. L'allenamento funzionale è un metodo scientifico di allenamento che può essere applicato ovunque, sia a casa, all'aperto o in palestra. Il libro è suddiviso in tre parti: nella prima parte teorica vengono chiariti i fondamenti dell'allenamento funzionale. Nella seconda parte pratica troverai esercizi sia con il peso del corpo che con vari attrezzi, come sacchi di sabbia, palle mediche e kettlebell. Nella parte finale vengono presentati programmi di allenamento specifici per obiettivi particolari, tra cui aumento della forza, costruzione muscolare o riduzione del peso.