Die Pilates Elements Methode

Il programma di allenamento olistico per il corpo e la salute "metodo Pilates Elements" si basa sui cinque elementi della Medicina Tradizionale Cinese (MTC). Molte persone faticano a seguire un determinato regime alimentare o a integrare con successo attività sportive nella vita quotidiana. Forse la forma di movimento o di alimentazione scelta non corrisponde semplicemente al proprio tipo costituzionale. Andrea Frey descrive i cinque elementi - Legno, Fuoco, Terra, Metallo e Acqua - e i relativi tipi costituzionali in relazione alla vita quotidiana e all'attività sportiva: allenamento delle fasce (Legno), allenamento funzionale (Fuoco), il metodo Pilates Elements (Terra), Pilates classico (Metallo) e informazioni utili dalla MTC (Acqua). Si orienta anche in base alle quattro stagioni. Come materiali aggiuntivi, il libro offre video online, consigli per la salute e ricette per ogni tipo.