Meridian Dehnübungen

Masunaga, il fondatore dello Zen Shiatsu diffuso in tutto il mondo, ha sviluppato esercizi di allungamento dei meridiani basati su metodi tradizionali orientali, creando un sistema completo di esercizi per l'autoaiuto. Questo sistema è adatto anche ai terapeuti che lavorano con le energie del corpo, come Shiatsu, psicoterapia corporea o fisioterapia, oltre che per atleti e terapisti sportivi.

A differenza dei sistemi di esercizio occidentali, non si tratta di imitare semplicemente i movimenti o di controllare parti specifiche del corpo, ma di muovere il corpo come un'unità, seguendo il suo desiderio. In questo modo, movimento, respirazione e immaginazione vengono messi in armonia. Sebbene gli esercizi siano associati a singole energie dei meridiani, agiscono sempre sull'intero individuo e sono un toccasana per corpo e mente. Favoriscono il rilassamento, la mobilità e la vitalità, e rinforzano la resistenza e la salute. Serie speciali di esercizi di allungamento possono intervenire efficacemente nella dinamica di diversi disturbi e alleviarli. Masunaga fornisce una vasta gamma di indicazioni a riguardo.