Mentaltraining im Eishockey

Nello sport di alta prestazione, al massimo livello di uno sviluppo e di un'istruzione pianificati e prolungati, la psiche dell'individuo diventa il fattore decisivo tra vittoria e sconfitta. Fattori come l'atteggiamento verso se stessi e la competizione, la paura del fallimento, la gestione delle delusioni, la capacità di affrontare situazioni critiche che si presentano durante la competizione e le perdite di concentrazione nei momenti decisivi giocano un ruolo fondamentale. La perdita di autostima e i problemi di motivazione hanno un impatto negativo sul processo di allenamento. Chi desidera influenzare la propria disponibilità alla prestazione durante l'allenamento e le performance di gioco deve possedere gli strumenti psicologici necessari per raggiungere i propri obiettivi personali e quelli della propria squadra. Con un focus specifico sullo sport dell'hockey su ghiaccio, questo libro presenta forme di allenamento psicologico selezionate che supportano allenatori e giocatori nell'ottimizzazione delle prestazioni. Gli esempi pratici aiutano a integrare in modo sensato le tecniche di allenamento mentale nell'allenamento di hockey su ghiaccio e a utilizzarle in competizione per ottimizzare il controllo dell'azione. Anche ciò che sembra essere un comportamento inconsapevole sul ghiaccio si dimostra quindi consapevole e allenabile. Contenuti: Azione e prestazione nell'hockey su ghiaccio, carico psicologico nell'allenamento e nella competizione, tecniche di visualizzazione e le loro possibilità di utilizzo nell'allenamento mentale, allenamento al rilassamento, allenamento cognitivo delle abilità, motivazione, motivazione e forza di volontà, gestione delle emozioni stress, rabbia e paura, team building, dall'auto-osservazione all'auto-controllo.