Mensch, beweg dich einfach!

Karsten Schellenberg, il personal trainer più richiesto in Germania, ha creato la guida motivazionale definitiva per tutti coloro che dicono: "Lo sport non fa per me, ma voglio sentirmi meglio, essere più in forma, avere più energia nella vita quotidiana e fare qualcosa per combattere lo stress"."Puoi farlo senza allenamenti sudati e dispendiosi! Al contrario, Karsten ci mostra ciò che molti di noi hanno dimenticato di fare: Incorporare il movimento nella vita di tutti i giorni. Come posso ripensare alle abitudini che mi bloccano? Quali sono le basi di cui ho davvero bisogno per una vita sana? E come posso assicurarmi di avere ancora la motivazione domani? Qui troverai le risposte a queste e altre domande, oltre a idee su come assumerti finalmente la responsabilità personale. Grazie a routine realistiche che possono essere messe in pratica da tutti, possiamo cambiare noi stessi in modo permanente: un po' più di soddisfazione, salute ed equilibrio ogni giorno e un aumento del benessere in tutti gli ambiti della vita.