Medizinball-Training

Il pallone medico sta vivendo una nuova rinascita. A ragione, poiché questo attrezzo tradizionale è estremamente versatile e perfetto per l'allenamento funzionale moderno. Con esso è possibile sviluppare forza, resistenza, velocità e coordinazione. Il pallone può essere utilizzato sia come peso aggiuntivo nell'allenamento a corpo libero, sia come superficie instabile, e consente, attraverso lanci, colpi e prese, movimenti esplosivi e complessi che allenano tutto il corpo. L'allenatore e autore di successo Christoph Delp mostra, con l'aiuto di foto di alta qualità, come integrare il pallone medico nell'allenamento fitness e come allenare in modo mirato singole parti del corpo o l'intero corpo, aiutando il lettore a pianificare un allenamento efficiente e bilanciato.