Meditieren Freundschaft schliessen mit sich selbst

Meditare è "di moda", un modo benvenuto per la salute che tutti vorrebbero provare. Ma la varietà di stili di meditazione rende la scelta difficile: quale forma di meditazione è la migliore per me? Come posso trovare un buon inizio? Cosa posso tenere a mente affinché la meditazione porti i progressi desiderati nel tempo? Come cambierò e dove andrò?

La famosa insegnante di meditazione Pema Chödrön offre qui chiare indicazioni per tutti coloro che iniziano a meditare, o per quelli che, durante una pratica prolungata, si trovano in situazioni di frustrazione e stagnazione, affrontando temi come: trovare la calma, seguire il respiro, adottare un atteggiamento gentile, considerare i momenti difficili come porte per il risveglio e l'amore, stabilizzare la mente, gestire pensieri ed emozioni e molto altro.

Scritto in modo chiaro, empatico e con saggezza. Per chiunque desideri trovare maggiore autenticità, connessione, compassione e vitalità attraverso la meditazione.