Meditation

La guida più veloce per un amorevole sé e l'essenza di tutte le cose attraverso cui si può imparare a meditare. Questo libro di esercizi contiene i metodi più importanti che aiutano a sviluppare serenità, consapevolezza e auto-riflessione. Si occupa di come rilassarsi in modo più semplice e veloce, di come migliorare l'attenzione e la concentrazione e di rendere il pensiero più chiaro. Invece di una teoria prolissa, si alternano unità pratiche di diversa intensità: si trovano meditazioni di cinque minuti così come un diario di meditazione per un intero mese, per conoscere e accettare meglio se stessi passo dopo passo.