Meditation für Skeptiker

Meditazione dal punto di vista scientifico – con molti esercizi, anche per principianti. Ulrich Ott è psicologo e neuroscienziato e medita da molti anni. Nel suo manuale, si avvicina alla storia e alla pratica della meditazione da un punto di vista scientifico. Dopo una breve panoramica sulle diverse tecniche di meditazione, semplici esercizi in cinque passaggi invitano a fare esperienze personali. Infatti, la meditazione è uno strumento di auto-conoscenza che chiunque può utilizzare. Tutti gli esercizi sono testati nella pratica, facilmente comprensibili e adatti anche ai principianti. Il manuale di meditazione è completato da informazioni di base scientificamente fondate e da scoperte spiegate in modo semplice, provenienti dalla ricerca psicologica e neuroscientifica. Il Dr. Ulrich Ott studia scientificamente l'effetto della meditazione. In sintesi: la meditazione è praticamente il filo interdentale dell'igiene mentale – e, se praticata regolarmente, impedisce che si accumulino problemi che potrebbero causare fastidi in seguito.