Meditation für Busy People

Meditiamo per diventare migliori nella vita, non per diventare migliori nella meditazione. Emily Fletcher è l'esperta di meditazione leader per persone impegnate. Ha insegnato meditazione in numerose aziende globali per aiutare i dipendenti a concentrarsi meglio sul lavoro e aumentare la loro produttività. Questo pratico libro, scritto dalla fondatrice della Ziva-Meditation, aiuta a integrare realmente la meditazione nella vita frenetica. Che si sia in ufficio o a casa, tutto ciò che serve sono alcuni minuti liberi e una sedia. Il risultato: si diventa più produttivi, come se si fosse dormito per un'ora e mezza o si fosse bevuta una tazza di caffè. La Ziva-Meditation è composta da tre componenti: consapevolezza, meditazione e manifestazione. Si impara a coltivare la consapevolezza, a lasciar andare il passato durante la meditazione e, grazie agli strumenti di manifestazione, a definire chiaramente gli obiettivi personali e professionali per il futuro. L'obiettivo di questa guida alla meditazione è smettere di sprecare tempo con lo stress e avviare il miglioramento delle prestazioni personali e professionali, della salute e del sonno.