Meal Prep

Ricette veloci e semplici da preparare in anticipo per la settimana? Niente di più facile con il Kitchen Guide Meal Prep!

La mensa è chiusa o i pasti non soddisfano il tuo palato? Vuoi risparmiare il viaggio dal panettiere o al supermercato durante la pausa pranzo e invece mangiare in modo sano e gustoso? Allora prova il Meal Prep!

Preparare in anticipo non è né antiquato né complicato. Ti servono al massimo 10 ingredienti per preparare quattro deliziose pietanze da conservare e, se necessario, congelare. In questo modo, in pochissimo tempo, puoi creare una base di piatti preferiti.

Il Meal Prep 1x1:

Non hai idea di come iniziare con il Meal Prep? Allora il manuale introduttivo della professionista del Meal Prep Lena Merz ti sarà d’aiuto. Ti mostra come tre semplici passaggi possano facilitare la preparazione e la cottura in anticipo. Inoltre, il libro offre consigli e trucchi su quali contenitori, ingredienti e combinazioni siano particolarmente adatti per il Food Prep.

Un buon inizio di giornata: colazione

Il cornetto del panettiere fornisce soprattutto zucchero e calorie vuote – il Birchermüsli overnight del ricettario fornisce micronutrienti come vitamine, ferro e altro, sazia a lungo e ha un sapore fresco e fruttato. Infatti, non c'è niente di più pratico: basta preparare la colazione per il giorno dopo la sera prima.

Pietanze fredde e calde per il lavoro:

La disciplina regina, eppure così semplice da realizzare: preparare pasti gustosi e completi per l'ufficio, il cantiere o il lavoro. Che si tratti di insalate, wrap, Buddha bowls, pasta, chili, curry, quiche o flammkuchen – ogni piatto preferito può essere preparato in anticipo. Le ricette nel libro sono in parte vegane, vegetariane o con carne e pesce.