Log Off – Mein Journal für mehr Offline-Zeit

Come porre fine alla tua relazione tossica con lo smartphone. Conosci la situazione: volevi solo controllare il tuo cellulare e all'improvviso sono passate due ore? Ti piacerebbe mettere via il cellulare e trascorrere più tempo nella tua vita reale, ma naturalmente non vuoi perderti ciò che accade online. In questo libro scoprirai come puoi trascorrere più tempo offline senza dover rinunciare a tutta la tecnologia moderna. Analizza il tuo comportamento online e trova il modo migliore per avere una relazione più sana con il tuo smartphone.

Il minimalismo digitale reso semplice - con strumenti come questionari, suggerimenti, raccomandazioni di app, sfide di disintossicazione, esercizi di consapevolezza e tanto spazio per un diario guidato.

In questa guida troverai, tra le altre cose:

Questionari: Scopri se stai trascorrendo troppo tempo online e quale tipo di minimalismo digitale fa per te.

Suggerimenti e trucchi: Da dove è meglio iniziare? Come utilizzare i social media senza FOMO (paura di perdere qualcosa)? Come puoi dormire meglio durante la notte?

Diario guidato: Scopri i tuoi fattori di stress più importanti con esercizi di consapevolezza e spunti di riflessione e scopri modi per trascorrere più tempo nella vita reale.

Raccomandazioni di app: Fai pulizia nel tuo smartphone e sviluppa il tuo personale toolbox offline.

La sfida di 2 settimane: Metti in pratica le idee raccolte e prova il minimalismo digitale per quattordici giorni.