Log Off – Mein Journal für mehr Offline-Zeit

Come porre fine alla tua relazione tossica con lo smartphoneConosci la situazione: volevi solo guardare il tuo smartphone per un momento e improvvisamente sono passate due ore? Vorresti mettere giù lo smartphone e passare più tempo con la tua vita reale, ma ovviamente non vuoi perderti quello che succede online... In questo libro scoprirai come passare più tempo offline senza dover rinunciare a tutte le moderne tecnologie. Analizza il tuo comportamento online e trova il modo migliore per avere un rapporto più sano con il tuo smartphone.Il minimalismo digitale reso facile - con strumenti come questionari, suggerimenti, consigli sulle app, sfide di disintossicazione, esercizi di mindfulness e tanto spazio per un diario guidato.In questa guida troverai, tra le altre cose:Questionari: Scopri se stai trascorrendo troppo tempo online e quale tipo di minimalismo digitale ti si addice.Consigli e trucchi: Qual è il posto migliore per iniziare? Come utilizzare i social media senza la FOMO (paura di perdersi)? Come puoi dormire meglio durante la notte? Diario guidato: individua i tuoi fattori di stress più importanti con esercizi di mindfulness e spunti di riflessione e scopri come passare più tempo online: Decluttering del tuo smartphone e sviluppo della tua personale cassetta degli attrezzi offline.La sfida di 2 settimane: metti in pratica le idee raccolte e prova il minimalismo digitale per due settimane.