Meditation

Nel mondo di oggi, in cui la vita è diventata frenetica e la pressione sulle persone cresce costantemente per adattarsi ai cambiamenti, la pratica della meditazione sta diventando sempre più importante. La meditazione offre l'opportunità di trovare relax e di allontanarsi dal mondo. Ma quali tecniche di meditazione esistono e su quali principi si basano? Questo libro presenta diverse pratiche di meditazione e rilassamento orientali e occidentali, fornendo non solo una panoramica delle singole tecniche e tradizioni, ma anche la possibilità di applicarle per uso personale. Sarah R. Khan è stata professoressa associata fino al 2009. Insegna yoga, meditazione e terapia del respiro in tutto il mondo.