Libro di pratica Pranayama

Tutti gli esercizi del Pranayama servono non solo a respirare consapevolmente e correttamente, ma anche a controllare il respiro e ad usarlo consapevolmente nel tempo, in modo che i processi fisici e mentali nel corpo possano essere controllati. Gli esercizi possono anche essere utilizzati per migliorare e facilitare determinate situazioni di vita. Ad esempio, un aumento dell'apporto di ossigeno vitalizza il corpo e favorisce la guarigione di malattie e lesioni. La mente rilassata dagli esercizi è più resistente allo stress o alla depressione. Il Pranayama può generalmente contribuire ad un maggiore benessere e ad una vita felice. Durante la gravidanza, alcuni esercizi specifici garantiscono il benessere della madre e del bambino e possono facilitare il parto. I subacquei apneisti, a loro volta, sono in grado di migliorare le loro prestazioni e la loro sicurezza attraverso il pranayama.