Langsamer atmen, besser leben

Fondamentale per affrontare lo stress è la capacità di trovare il giusto equilibrio tra attività e riposo per riparare i danni alle cellule e ricaricare le energie. La respirazione consapevole - il comune denominatore di tutte le tecniche di rilassamento, dall'allenamento autogeno allo yoga - può contribuire non solo alla riduzione immediata dello stress, ma anche all'abbassamento della pressione sanguigna, alla riduzione dell'ansia e al miglioramento delle malattie polmonari croniche. Thomas H. Loew spiega come possiamo integrare la respirazione rallentata nella nostra vita quotidiana. Egli motiva i lettori a sfruttare il potenziale inestimabile di questa semplice terapia respiratoria psicosomatica per l'autoregolamentazione. A tal fine, presenta risultati di ricerca tangibili, che spiega in modo chiaro e comprensibile.