Kurz-Meditationen für die kleinen und grossen Krisen des Alltags

Dall'ansia da prestazione ai disturbi del sonno, dal dolore all'ipertensione, fino al burnout e ai problemi relazionali - le meditazioni con mudra e mantra offrono un aiuto efficace in situazioni di crisi. Anche chi non ha mai meditato può applicare le brevi meditazioni descritte nel libro per stabilizzarsi. La mente si calma e si può rispondere con lucidità alle sfide imminenti. Le meditazioni di guarigione durano generalmente undici minuti e provengono dalla tradizione yoga indiana. I disegni illustrano le posizioni - semplici ed efficaci. Dotazione: con numerose illustrazioni in bianco e nero.