Krafttraining mit Seilzug- und Fitnessgeräten

Questo libro affronta le possibilità di un allenamento specifico con macchine a cavi (tecnica) e attrezzature per il fitness (sviluppo della forza). La coordinazione neuromuscolare integrativa è un fattore importante nel trasferimento delle abilità sportive. L'allenamento nelle catene muscolari promuove in gran parte le tecniche che corrispondono ai modelli neuromuscolari. Il volume è suddiviso in una grande parte teorica e tre parti pratiche. La parte teorica si occupa della scienza dell'allenamento, delle relazioni biomeccaniche funzionali dell'apparato locomotore e dei programmi di allenamento. È stata considerata anche la rigenerazione e la struttura per età. I capitoli pratici si suddividono in esercizi fondamentali di allenamento della forza con macchine a cavi, attrezzature per il fitness e manubri leggeri. Vengono mostrati anche esercizi contro le instabilità delle articolazioni. Ogni capitolo considera anche le tecniche di stretching correlate. La parte specifica per lo sport mostra esercizi a cavi e di forza legati alla tecnica per gli sport di atletica leggera, nuoto, basket, calcio, pallamano, tennis, squash e badminton.