Krafttraining – Die Enzyklopädie

Conoscenza concentrata per aumentare i muscoli! Dal 2016, l'enciclopedia di Jim Stoppani è il testo di riferimento assoluto sul tema dell'allenamento di forza. Questa nuova edizione rivista porta il contenuto allo stato attuale della scienza e include numerosi nuovi esercizi e ancora più piani di allenamento! In modo completo come in nessun altro libro, Stoppani tratta tutti gli aspetti necessari per lo sviluppo ottimale della forza e la costruzione muscolare – per la migliore forma della tua vita!

Il programma giusto per ogni obiettivo. Spiega chiaramente tutti i termini, i concetti, le attrezzature da allenamento e l'importanza di ogni gruppo muscolare, mostrando diverse strategie nutrizionali che supportano in modo efficiente la perdita di grasso e la costruzione muscolare. Gli oltre 380 esercizi descritti in dettaglio coprono l'intero corpo con i 13 principali gruppi muscolari. Adattato alle tue preferenze di allenamento, per ogni esercizio viene spiegata in modo semplice e comprensibile la tecnica corretta, e vengono indicate le variazioni – sia per l'allenamento con pesi liberi, su macchine o con il peso del corpo. Inoltre, sono inclusi più di 135 programmi di allenamento dettagliati che ti supportano in modo efficace in ogni tuo obiettivo, sia esso costruzione muscolare, aumento della forza o perdita di grasso.

In aggiunta, imparerai a creare i tuoi programmi di allenamento. Tutto questo rende questo libro il tuo compagno indispensabile nell'allenamento di forza e si adatta sia ai principianti che agli avanzati e ai professionisti. Jim Stoppani ti aiuta a superare qualsiasi plateau e a raggiungere il tuo obiettivo di allenamento nel modo più efficiente possibile!.