Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer

Forza, velocità, resistenza è un sistema di allenamento altamente efficiente che ha portato avanti migliaia di atleti di resistenza. Il famoso allenatore ed esperto di resistenza Brian MacKenzie presenta tecniche, esercizi e metodi di allenamento che aumentano le prestazioni e la soglia di carico degli sportivi di resistenza, riducendo al contempo il rischio di infortuni. Descrizioni dettagliate e una varietà di fotografie passo-passo spiegano la meccanica del movimento della corsa, del ciclismo e del nuoto in modo più chiaro che mai. Atleti e allenatori scopriranno come evitare, trattare e curare infortuni tipici causati da movimenti errati e muscoli induriti e sovraccaricati. Ulteriori sezioni trattano la nutrizione e l'equilibrio di liquidi ed elettroliti, che aumentano il livello di energia.