Kettlebell-Training für Fortgeschrittene

Dopo il suo bestseller "Il grande libro degli allenamenti con kettlebell", il più rinomato esperto di kettlebell in Germania, Till Sukopp, presenta ora un libro per atleti avanzati che inizia dove il precedente si era fermato. Il lettore scoprirà come creare un programma personalizzato in base ai propri obiettivi di allenamento. A tal fine, l'autore presenta in modo panoramico gli esercizi più efficaci e mostra come integrarli al meglio in un programma di allenamento per ottenere risultati ottimali. Viene proposta una varietà di metodi di allenamento, ad esempio ripetizioni parziali a gradini, allenamento a scala, super lento, a blocchi, a circuito o 5x5, fino ad arrivare alla periodizzazione efficace. Inoltre, viene spiegato come riconoscere il sovrallenamento e come prevenirlo. Il manuale completo di Till Sukopp offre al lettore le migliori metodologie.