Keine Sorge - Selbstfürsorge

Il concetto di autocura implica una gestione attenta dei propri bisogni, sentimenti e risorse. Molte persone trattano se stesse con molta meno gentilezza rispetto a come si comporterebbero con un buon amico o un familiare. Le conseguenze di un simile atteggiamento verso se stessi sono spesso esperienze di stress, esaurimento e, nei casi estremi, malattie psichiche o psicosomatiche. Prendersi cura di sé è una pietra miliare fondamentale per prevenire tali disturbi. Con questo libro si vogliono fornire suggerimenti su come aumentare l'autostima e il rispetto per se stessi, promuovendo un approccio amichevole verso se stessi. A tal fine, verranno fornite informazioni di base per una gestione più attenta di sé e presentati numerosi esercizi per migliorare l'autocura.